入睡难的原因分析，解决之道

1心灵修养与睡眠改善的关系

2自我心灵认知

3心灵修养的理论来源

1、心灵修养，放松身心务实：不停的胡思乱想怎么办，静不下来怎么办？

2、关于“静”的认知

1、身体与心灵的关系

2、心灵修养、身心放松方法务实（包括静、动两种方式）

1如何在日常生活中保持良好身心状态

2如何在各种矛盾是非中保持心态平衡